trening nog

Słabo.Napisz jakieś informacje o sobie,wyniki siłowe jak i obwodowe(szczególnie lower body),i rozpisz cały trening nóg.

oj, mnie też boli kolano lewe, a czasem też prawe (ale rzadko). Ja byłem u lekarza sportowego i mi poradził abym zostawił trening nóg na jakiś miesiąc, przepisał mi maść na stłuczenia i urazy mięśni oraz taki lek - glukozaminę by wzmocnić stawy. (bardzo droga, od 15zł do 70zł, różne są firmy). no a poza tym to kupiłem sobie opaskę taką z [...]

Trening nóg z naciskiem na duży ciężar a małą liczbę powtórzeń

Prosze pana - ankieta. Przy treningu CALYCH plecow dzien po CALYCH nogach zachodzi sprzezenie zwrotne - te treningi wzajemnie sobie przeszkadzaja, nie wspolgraja ze soba. Ujemny wplyw na plecy - zmeczone miesnie stabilizujace (brzuch, dwuglowe, lydki) i synergizujace (czworoglowe) przy wykonywaniu martwego ciagu, zmeczone miesnie stabilizujace [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Dlaczego trening nóg we wtorek ?

a gdzie miejsce na trening nóg ? Dla mnie rozkład do niczego.

[...] terenie. Ponoc od biegania po takim o wiele bardziej wyrabia sie lyda i ogolnie dolna czesc nogi niz po bieganiu po zwyklym terenie.... czy to by moglo zastapic calkowicie trening nog na silowni ? Cwiczylbym wtedy tak: PON: Klata+Triceps Wtorek: Bieganie + brzuszki w domu po bieganiu SR: Plecy+Biceps Czwartek: Bieganie + brzuszki w domu [...]

a gdzie trening nóg? bo 50 cm w udzie to porażka raczej

[...] 15-30 min zależy od chęci i czasu :) Na siłowni nie polecam na razie ćwiczyć bo tylko przybierzesz (co nie ma sensu) (jeśli nie możesz biegać z jakichś powodów to polecam trening nóg np 100 pompek -100 przysiadów + rozciaganie) po takim treningu żeby się wprawić to po 1-2 mies będziesz mógł spokojnie sobie leciutko truchcikiem biegać [...]

Rower to nie trening nóg. Wszystko zalezy od regeneracji, jak uważasz że po treningu na siłowni nie masz siły na downhill to zmneijsz intensywnosć na siłowni jeśli Ci bardziej na rowerze zależy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-17 19:32:15

Jak chcesz wyżej skakać to może zainwestuj w trening nóg.

Dołóż trening nóg. Ćwicz pod okiem kogoś doświadczonego, najlepiej trenera. Ułóż plan dietetyczny z dodatnim bilansem kalorycznym. Sypiaj po 9+ godzin dziennie. Wszystko.

I co,będziesz odświeżał temat co godzinę?Trochę cierpliwości. Oddal trening nóg od pleców.

Kilka dni jak odpuścisz a w sumie wystarczy nawet przełożysz trening nóg to przecież nic się nie stanie.

Na pewno bym nie łączył obu sesji treningowych, czyli biegania w tętnie submaksymalnym, a nawet maksymalnym z treningiem hiit. Myślę również, że wykonanie treningu hiit po treningu siłowym również będzie bardzo ciężkie w realizacji (szczególnie gdy będziesz robił trening nóg) i możesz nie zrobić tego tak jak należy. Osobiście bym zrobił każdy z [...]

Wydaje mi się, ze koledze chodziło o to, że po prostu w A - dajesz przysiad a w B - MC, które to ćwiczenie jest traktowane już jako trening nóg. Wiec wyrzuciłbym te wykroki w tym przypadku.

to co podał ci novy jak najbardziej, ale posluchaj granie w piłke to nie jest tłumaczenie , uwierz ja trenowałem mase sportów, ale trening nóg to podstawa. dlaczego przeczytaj!!! http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html

tak tyko jak zrobie szota np w dzien poprzedzajacy trening nog a szota walne w udo to lipa jak bedzie noga bolala na treningu... jak to jest?

nie jest dobrze Gdzie masz trening nóg i pleców ?

a zdajesz sobie sprawę że nie ciężki trening nóg stymuluję anabolicznie Twój organizm co przyczynia się do rozrostu wszystkich Twoich partii? przejrzyj to http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html